Воскресенье, 6 июля, 2025
  • Разместить рекламную статью
Новости политики
  • Украина
  • Политика
  • Столица
  • Экономика
  • Мир
No Result
View All Result
Новости политики
Home Мир

Как нарушение режима сна влияет на работу сердца и чем это опасно?

27.03.2020
0
Share on FacebookShare on Twitter

Недавно американские ученые решили выяснить, как нарушение режима сна влияет на сердечно-сосудистую систему. Прогнозы неутешительные — стоит нам лечь спать на 30 минут позже обычного, риск скоропостижной смерти сразу же повышается.

Читайте также:

Рютте озвучил сценарий одновременной войны НАТО с Китаем и Россией

Рютте озвучил сценарий одновременной войны НАТО с Китаем и Россией

06.07.2025
Евро пробьет отметку 50: эксперт назвал фактор, который ослабит гривну в июле

Евро пробьет отметку 50: эксперт назвал фактор, который ослабит гривну в июле

05.07.2025

Нарушение режима сна может навредить работе сердца

Вред нарушения режима сна

О том, как нарушенный режим сна влияет на человеческое сердце, было написано в научном журнале Digital Medicine. Ученые во главе с Луисом Фаустом (Louis Faust) следили за пульсом и временем отхода ко сну 557 студентов, собирая данные через их фитнес-браслеты. Так как участниками исследования были весьма активные и всесторонне развитые молодые люди, ученым удалось зафиксировать множество случаев нарушения режима сна. Кто-то из добровольцев любил ложиться пораньше, а кто-то засиживался до глубокой ночи и в конечном итоге страдал от недосыпа.

Причиной проблем со здоровьем может стать и недостаточный сон

В ходе наблюдений исследователи выяснили, что если студенты засыпали раньше на 30 минут и более, в первые часы сна их сердцебиение значительно ускорялось. Однако, в течение первых часов сна их пульс успокаивался, а спустя 7 часов вовсе был медленнее обычного. А вот если студенты ложились позже на 30 минут и более, их сердцебиение увеличивалось и не успокаивалось плоть до вечера следующего дня. В итоге получается, что когда человек ложится не в привычное для себя время, он неосознанно ускоряет биение своего сердца. А чем чаще оно бьется, тем выше риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Чем опасно частое сердцебиение?

Каким образом нарушенный режим сна ускоряет сердцебиение, ученым пока неизвестно. Вообще, на данный момент важно то, что даже ложась на 30 минут позже обычного, мы наносим вред своему организму. Считается, что сердце здорового человека совершает 60-80 ударов в минуту и если этот показатель выше, значит, что у человека развилась тахикардия. Этот симптом, который характеризуется частым сердцебиением, может перерасти в огромное количество серьезных заболеваний. Ведь при повышенном сердцебиении желудочки сердца не успевают наполниться кровью, из-за чего уменьшается приток крови к органам. Как следствие, у человека повышается риск инфаркта — сердце может омертветь из-за недостатка крови и остановиться.

От того, как хорошо работает наше сердце, зависит наше самочувствие и вся жизнь

Читайте также: Как дневной сон влияет на здоровье сердца?

Вообще, последствия частого сердцебиения могут быть разными. Например, частое биение сердца может стать большой нагрузкой на стенки артерий, которые несут обогащенную кислородом кровь от сердца к органам. Со временем кровеносные сосуды могут стать жесткими и сердцу придется прилагать больше усилий, чтобы транспортировать кровь. Несколько лет такой усиленной работы и сердце просто может остановиться.

Артерии — это кровеносные сосуды, которые несут кровь от сердца к органам. Их не стоит путать с венами, которые несут кровь обратно, в сторону сердца.

Как восстановить режим сна?

Вообще, взрослым людям рекомендуется спать 7-9 часов в сутки. Но отныне важно понимать, что для нашего здоровья важна не только длительность сна, но и строгость его начала и конца. Так, если вы хотите вдоволь выспаться и при этом встать в 7 утра, вам ежедневно стоит засыпать ровно в 22:00. При этом надо учитывать, что для того, чтобы уснуть, многим из нас требуется 10-20 минут, так что ложиться в постель надо примерно в 21:30. Перед отправкой в постель стоит отложить телефон в сторонку, потому что синее излучение может затруднить отход ко сну. Вместо этого, как бы банально это не звучало, лучше почитать книгу.

Читайте также: Почему ежедневный сон при свете небезопасен для нашего здоровья​​​​​​​

Выработанного расписания необходимо придерживаться всегда. Ведь как мы уже поняли из всего написанного выше, даже нарушение режима на 30 минут может ускорить сердцебиение вплоть до вечера следующего дня. Тут уже на помощь идет дисциплина — даже во время карантина важно отдавать себе отчет в том, что после нарушения режима сна вы вряд ли будете чувствовать себя хорошо. Так что, во время карантина настоятельно рекомендуется поддерживать хороший сон, правильно питаться и ежедневно выполнять физические упражнения. А пока, если у вас еще осталось время, рекомендуем посмотреть фильм "Заражение" 2011 года.

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і YouTube

Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Новости политики - https://t.me/politinform_net
ShareTweetShareShareShare

ДРУГИЕ НОВОСТИ

Рютте озвучил сценарий одновременной войны НАТО с Китаем и Россией
Мир

Рютте озвучил сценарий одновременной войны НАТО с Китаем и Россией

06.07.2025
0

Генеральный секретарь НАТО Марк Рютте выразил серьезное предостережение относительно потенциальной координации действий между Китаем и Россией в будущем конфликте. В...

Read more
Евро пробьет отметку 50: эксперт назвал фактор, который ослабит гривну в июле

Евро пробьет отметку 50: эксперт назвал фактор, который ослабит гривну в июле

05.07.2025
“Лучший разговор за все время”: Зеленский рассказал о переговорах с Трампом и новых шагах против России

“Лучший разговор за все время”: Зеленский рассказал о переговорах с Трампом и новых шагах против России

05.07.2025
Платить придется за техническую, как за питьевую: Попенко рассказал про “сюрприз” с водой из-под крана

Платить придется за техническую, как за питьевую: Попенко рассказал про “сюрприз” с водой из-под крана

05.07.2025
Next Post
ЕС сделает все необходимое, чтобы защитить граждан и преодолеть кризис пандемии, сохранив европейские ценности

ЕС сделает все необходимое, чтобы защитить граждан и преодолеть кризис пандемии, сохранив европейские ценности

ОПРОС

Пошли бы вы на уступки русне из-за отсутствия света\тепла?
Результаты

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

Новый вызов Трампу: Маск запускает собственную партию

Новый вызов Трампу: Маск запускает собственную партию

1 час ago
Він боровся за життя: у Києві помер поранений унаслідок атаки 4 липня

Він боровся за життя: у Києві помер поранений унаслідок атаки 4 липня

1 час ago
Рютте озвучил сценарий одновременной войны НАТО с Китаем и Россией

Рютте озвучил сценарий одновременной войны НАТО с Китаем и Россией

1 час ago
Гороскоп на 6 июля: не давайте сомнениям остановить вас

Гороскоп на 6 июля: не давайте сомнениям остановить вас

3 часа ago
Засновник фестивалю Atlas отримав Жовтневий палац: як так сталося

Засновник фестивалю Atlas отримав Жовтневий палац: як так сталося

3 часа ago

Подписка на новости


РУБРИКИ САЙТА

  • Мир
  • Политика
  • Столица
  • Украина
  • Экономика
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com Редакция: politinform.net@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на politinform.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2016-2025 Новости политики. All Rights reserved.

No Result
View All Result
  • Политика
  • Экономика
  • Мир
  • Украина
  • Столица

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на politinform.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2016-2025 Новости политики. All Rights reserved.