Вторник, 15 июля, 2025
  • Разместить рекламную статью
Новости политики
  • Украина
  • Политика
  • Столица
  • Экономика
  • Мир
No Result
View All Result
Новости политики
Home Украина

Специалисты назвали идеальную диету при гипертонии

20.04.2020
0
Share on FacebookShare on Twitter

Читайте также:

“Немецкие военные будут готовы…” –  Писториус сделал самое жесткое антироссийское заявления с начала войны

“Немецкие военные будут готовы…” – Писториус сделал самое жесткое антироссийское заявления с начала войны

14.07.2025
«Путин обманул всех — но не меня», – Трамп

«Путин обманул всех — но не меня», – Трамп

14.07.2025

Специалисты назвали идеальную диету при гипертонии
Еще несколько лет назад ученые смогли доказать, что некоторые продукты питания способны нормализовать давление у пациентов с гипертонией. Совсем недавно была разработана специальная диета для гипертоников, которая направлена на снижение давления естественным способом.
Однако врачи предупредили, что при резких скачках давления эту диету необходимо совмещать с приемом лекарственных препаратов. Диета включает в себя несколько продуктов, содержащих уникальные вещества. В ежедневном рационе питания гипертоников должно быть много бобовых, фруктов, рыбы, овощей, мяса птицы, молочной продукцией и злаков. Если вы ведете малоподвижный образ жизни и придерживаетесь нездорового рациона питания, к такой диете нужно приходить постепенно.
В первую неделю диеты возьмите за правило съедать хотя бы по одному овощу 4 раза в день. В два раза сократите употребление сливочного масла, майонеза и другой высококалорийной и жирной еды. Постепенно откажитесь от десертов и выпечки в пользу фруктов. Жирную свинину и говядину замените морепродуктами, рыбой и диетическим мясом птицы. Если вы употребляете молочную продукцию, то она должна быть низкой жирности. Также важно снизить употребление различных специй и соли.
С первого дня диеты начните вести пищевой дневник, и уже через несколько дней вы поймете, какие продукты больше всего хочется видеть в ежедневном рационе, а какие из них вызывают у вас отторжение. Через некоторое время вы сможете составить идеальное меню, которое поможет нормализовать артериальное давление. Также медики подчеркнули, что важно следить за калорийностью продуктов. Помимо этого, люди с повышенным давлением должны навсегда исключить из своего рациона фастфуд, копчености, консервы и различные маринады, а также сладкую газировку и энергетики.
Важно понимать, что с помощью только диеты нормализовать давление не получится. Необходимо пересмотреть свой образ жизни. В частности, большие результаты такого рациона питания будут заметны в том случае, если вы ограничите табакокурение и употребление алкоголя, а также займетесь спортом. Именно малоподвижный образ жизни, вредные привычки и несбалансированный рацион питания приводят к развитию гипертонии. Во время диеты следите за весом, много двигайтесь и сделайте все возможное, чтобы сбросить несколько лишних килограммов, если они у вас есть.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Новости политики - https://t.me/politinform_net
ShareTweetShareShareShare

ДРУГИЕ НОВОСТИ

“Немецкие военные будут готовы…” –  Писториус сделал самое жесткое антироссийское заявления с начала войны
Украина

“Немецкие военные будут готовы…” – Писториус сделал самое жесткое антироссийское заявления с начала войны

14.07.2025
0

Министр обороны Германии Борис Писториус на фоне наступления РФ в Украине, а также постоянно звучащих из Москвы угрозах в сторону...

Read more
«Путин обманул всех — но не меня», – Трамп

«Путин обманул всех — но не меня», – Трамп

14.07.2025
Зеленский смещает с должности Шмыгаля: кому предложено возглавить Кабмин

Зеленский смещает с должности Шмыгаля: кому предложено возглавить Кабмин

14.07.2025
Пожар в доме престарелых в США: есть жертвы

Пожар в доме престарелых в США: есть жертвы

14.07.2025
Next Post
«Отвлекающие моменты»: Комаровский назвал пользу горячих процедур при коронавирусе

«Отвлекающие моменты»: Комаровский назвал пользу горячих процедур при коронавирусе

ОПРОС

Пошли бы вы на уступки русне из-за отсутствия света\тепла?
Результаты

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

Итальянский производитель упаковки для пищевой промышленности инвестирует €12 млн в строительство завода на Киевщине.

Итальянский производитель упаковки для пищевой промышленности инвестирует €12 млн в строительство завода на Киевщине.

40 минут ago
“Немецкие военные будут готовы…” –  Писториус сделал самое жесткое антироссийское заявления с начала войны

“Немецкие военные будут готовы…” – Писториус сделал самое жесткое антироссийское заявления с начала войны

1 час ago
На Київщині чиновники захопили землю: що їм загрожує

На Київщині чиновники захопили землю: що їм загрожує

1 час ago
Союзники полностью профинансируют поставки американского оружия для обороны Украины, – Келлог

Союзники полностью профинансируют поставки американского оружия для обороны Украины, – Келлог

2 часа ago
Восстановление и развитие страны: почему Украина инвестирует в человеческий капитал?

Восстановление и развитие страны: почему Украина инвестирует в человеческий капитал?

3 часа ago

Подписка на новости


РУБРИКИ САЙТА

  • Мир
  • Политика
  • Столица
  • Украина
  • Экономика
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com Редакция: politinform.net@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на politinform.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2016-2025 Новости политики. All Rights reserved.

No Result
View All Result
  • Политика
  • Экономика
  • Мир
  • Украина
  • Столица

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на politinform.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2016-2025 Новости политики. All Rights reserved.