Вторник, 26 августа, 2025
  • Разместить рекламную статью
Новости политики
  • Украина
  • Политика
  • Столица
  • Экономика
  • Мир
No Result
View All Result
Новости политики
Home Украина

Реанимация после коронавируса: эффективные способы

08.05.2020
0
Share on FacebookShare on Twitter

Читайте также:

Александр Кочетков. Трамп надеялся, что Кремль зашевелится. Не зашевелился

Александр Кочетков. Трамп надеялся, что Кремль зашевелится. Не зашевелился

29.07.2025
Больницы и госпитали нуждаются в помощи,- БФ “Help for Ukraine”

Больницы и госпитали нуждаются в помощи,- БФ “Help for Ukraine”

29.07.2025

Реанимация после коронавируса: эффективные способы
С появлением коронавируса люди стали чаще страдать депрессией и другими негативными состояниями. Виной тому самоизоляция и другие ограничительные меры. Лечение подобных состояний требует вмешательства квалифицированного специалиста, но на ранних этапах можно помочь себе самостоятельно. О симптоматике проблемы и о том, что можно сделать, приведена информация ниже.
Симптоматика
Следует проанализировать своё состояние внимательно, если найдешь у себя несколько симптомов из списка, то начни принимать меры для улучшения состояния уже сейчас.
К этим симптомам относится следующее:
* подавленное и опустошенное состояние, которое держится длительный период времени;
* чувство безнадёжности;
* пессимистичные взгляды на окружающее;
* снижение интереса к ранее любимым вещам;
* потеря сил, постоянная усталость;
* проблема с концентрацией внимания и принятием решений;
* проблемы со сном;
* отсутствие или избыток аппетита;
* высокая степень раздражительности;
* проблемы с головой (боли), желудком или другими органами.
Меры, которые помогут улучшить состояние, приведены ниже.
Веселись!
Постоянно работать – вредно для организма. Обязательно давай себе отдых и занимайся бесполезными, но очень весёлыми делами.
Твори руками!
Сейчас нужно часто мыть руки и не трогать других людей, но такой контакт очень важен для мозга. Для того чтобы компенсировать этот неприятный момент, старайся больше работы делать руками. Например, попробуй вымесить тесто без использования специальных приборов.
Пробуй рисовать!
Не надо пытаться строить из себя Рембранта, но попробовать нарисовать что-нибудь простое стоит. Это отлично повышает настроение и снимает стресс. Всего 15-20 минут в день и ты почувствуешь себя значительно лучше.
Разберись с эмоциями
Для того чтобы привести в норму своё эмоциональное состояние, сначала надо понять, что именно вызывает беспокойство. Например, если беспокойство доставляют финансы, надо подумать, как жить так, чтобы не бедствовать, пока не закончится самоизоляция. А самое главное – понимать, что самоизоляция точно закончится!
Обеспечивай хороший сон
Помни, что здоровый сон составляет не менее 8 часов в сутки. Прими меры, чтобы спать именно такое количество. Для этого руководствуйся следующими правилами:
* не спать днём более 30 минут;
* пить меньше кофе, газированных и энергетических напитков;
* придерживайся единого графика по времени (часы подъёма, засыпания);
* не ешь на ночь;
* принимай тёплый душ;
* не используй телефон ночью.
Собери пазл
Пазлы или аналогичные игры не только отлично релаксируют, но и отлично развивают память, оказывают благотворное влияние на внимательность.
Занимайся спортом
Это реально делать и дома, а не только в спортзале. Подберите себе систему занятий в Интернете и вперёд! Обеспечь себе красивое и здоровое тело на время после снятия карантина.
Меньше используй социальные сети
Для того чтобы меньше поддаваться чужой панике, которой сейчас много в лентах пользователей, нужно меньше читать эти ленты. В конце концов, можно найти много более интересных и полезных занятий.
Медитация
Последний, но далеко не по своей эффективности, пункт, который поможет расслабиться и привести мысли в порядок – медитация. Она выполняется просто:
1. Выбирай удобную позу.
2. Закрой глаза.
3. Сделай глубокий вдох.
4. Очисти свои мысли от негативного.
5. Подумай о приятных вещах: их виде, запахе, вкусе.
6. Дыши спокойно.
7. Через несколько минут открой глаза. На этом медитация закончена.
Будь внимателен к себе и прибегай к этим методам, они обязательно помогут тебе почувствовать себя гораздо лучше в это непростое время. Врач рассказала, почему коронавирус гораздо опаснее сезонного гриппа.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Новости политики - https://t.me/politinform_net
ShareTweetShareShareShare

ДРУГИЕ НОВОСТИ

Александр Кочетков. Трамп надеялся, что Кремль зашевелится. Не зашевелился
Украина

Александр Кочетков. Трамп надеялся, что Кремль зашевелится. Не зашевелился

29.07.2025
0

США в последнее время демонстрируют растущую нетерпимость к бездействию Кремля в войне против Украины. 14 июля Дональд Трамп объявил 50-дневный...

Read more
Больницы и госпитали нуждаются в помощи,- БФ “Help for Ukraine”

Больницы и госпитали нуждаются в помощи,- БФ “Help for Ukraine”

29.07.2025
В сети опубликовали фото последствий обстрела Каменского: разрушенная больница, роддом, лицеи и детский сад

В сети опубликовали фото последствий обстрела Каменского: разрушенная больница, роддом, лицеи и детский сад

29.07.2025
Россияне продвигаются возле Покровска: в ВСУ рассказали о тактике врага

Россияне продвигаются возле Покровска: в ВСУ рассказали о тактике врага

29.07.2025
Next Post
В России ожидают в 2020-2021 годах падения ВВП на 7,1%

В России ожидают в 2020-2021 годах падения ВВП на 7,1%

ОПРОС

Пошли бы вы на уступки русне из-за отсутствия света\тепла?
Результаты

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

Законопроект Зеленского о НАБУ рассмотрит комитет Рады: названа дата

Законопроект Зеленского о НАБУ рассмотрит комитет Рады: названа дата

4 недели ago
Александр Кочетков. Трамп надеялся, что Кремль зашевелится. Не зашевелился

Александр Кочетков. Трамп надеялся, что Кремль зашевелится. Не зашевелился

4 недели ago
Київ під ударом кліщів: зростає кількість інфікованих Лаймом

Київ під ударом кліщів: зростає кількість інфікованих Лаймом

4 недели ago
Цены на аренду жилья в Европе резко изменились – отчет Deutsche Bank

Цены на аренду жилья в Европе резко изменились – отчет Deutsche Bank

4 недели ago
США и ЕС заключили торговое соглашение: Евросоюз направит на замену российским энергоносителям на американские $750 млрд.

США и ЕС заключили торговое соглашение: Евросоюз направит на замену российским энергоносителям на американские $750 млрд.

4 недели ago

Подписка на новости


РУБРИКИ САЙТА

  • Мир
  • Политика
  • Столица
  • Украина
  • Экономика
  • Реклама
  • Контакты
Реклама: digestmediaholding@gmail.com Редакция: politinform.net@gmail.com

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на politinform.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2016-2025 Новости политики. All Rights reserved.

No Result
View All Result
  • Политика
  • Экономика
  • Мир
  • Украина
  • Столица

Использование любых материалов сайта разрешается при условии ссылки на politinform.net
Интернет-СМИ должны использовать прямую открытую для поисковых систем гиперссылку. Ссылка должна размещаться в подзаголовке или в первом абзаце материала. Редакция сайта может не разделять точку зрения авторов статей и ответственности за содержание републицируемых материалов не несет.

© 2016-2025 Новости политики. All Rights reserved.