Далеко не каждый человек может похвастаться идеальной работой пищеварительной системы. Многие люди жалуются на метеоризм, хронический запор, вздутие, урчание или диарею. Как передает Replyua.net, медики рассказали, что к появлению таких проблем приводит не только неправильный рацион питания, но и некоторые вредные привычки.
В частности, они рекомендуют употреблять пищу только за столом, в абсолютной тишине. Еду надо пережевывать медленно и не отвлекаться во время приема пищи на гаджеты. Также специалисты советуют исключить из рациона большое количество салатов из свежих овощей. Несомненно, они очень полезны, но огромные порции свежих овощей приводят к газообразованию. Также эксперты не советуют съедать много фруктов на ужин – ночью может начаться брожение. Не увлекайтесь перекусами на ходу, а также крепким чаем или кофе. Для слаженной работы организма нужно пить много воды между приемами пищи.
Если проблемы с желудком и кишечником беспокоят давно, скорректируйте свой рацион питания и по возможности разнообразьте его самой легкой пищей, приготовленной на пару или в духовом шкафу. В вашем рационе должно быть много кисломолочной продукции, сухофруктов, нежирного мяса, тушеных овощей, рыбы. Не сочетайте жирную пищу с бобовыми и молочными продуктами, откажитесь от маринадов. желудок проблемы кишечник лечение метеоризм вздутие
Третий “утопленник” за день: в Черном море тонет еще одно российское судно. ВИДЕО
15 ноября у берегов оккупированной Ялты терпит бедствие российский плавучий кран, предназначенный для подъема тяжелых грузов. Об этом сообщил в...
Read more
