Специалисты из Греции опубликовали список продуктов, которые снижают риск развития заболеваний сердца и сосудов. Отмечается, что все эти продукты объединяет наличие в них витамина D. В ходе масштабного эксперимента, в котором принимали участие более 3 тысяч человек, ученые выявили одну закономерность относительно работы сердца и сосудов у всех добровольцев.
Оказалось, что участники исследования, которые включали в свой рацион питания большое количество продуктов с витамином D, намного реже сталкивались с инсультами и инфарктами. Эти участники указали на то, что регулярно употребляют много сливочного масла, сыра, яиц и жирной рыбы. Было установлено, что у людей, предпочитающих употреблять такие продукты, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний был снижен. В частности, только у 10% женщин и у 12% мужчин из этой группы исследователи выявили проблемы с сосудами и сердцем.
Нужно отметить, что так называемым солнечным витамином богаты такие продукты, как морская рыба, говяжья и свиная печень, а также все молочные продукты с высокой жирностью. Кроме того, витамин D можно получить естественным путем – нужно больше гулять на свежем воздухе. Если по какой – то причине вы не можете включить эти продукты в рацион, замените их специальными добавками.
Маск был готов включить Starlink над Россией для ВСУ, но побоялся Белого дома
Американский миллиардер Илон Маск ранее не исключал возможность расширения покрытия сети Starlink для обеспечения ударов украинских беспилотников по военным объектам...
Read more
