Специалисты из Греции опубликовали список продуктов, которые снижают риск развития заболеваний сердца и сосудов. Отмечается, что все эти продукты объединяет наличие в них витамина D. В ходе масштабного эксперимента, в котором принимали участие более 3 тысяч человек, ученые выявили одну закономерность относительно работы сердца и сосудов у всех добровольцев.
Оказалось, что участники исследования, которые включали в свой рацион питания большое количество продуктов с витамином D, намного реже сталкивались с инсультами и инфарктами. Эти участники указали на то, что регулярно употребляют много сливочного масла, сыра, яиц и жирной рыбы. Было установлено, что у людей, предпочитающих употреблять такие продукты, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний был снижен. В частности, только у 10% женщин и у 12% мужчин из этой группы исследователи выявили проблемы с сосудами и сердцем.
Нужно отметить, что так называемым солнечным витамином богаты такие продукты, как морская рыба, говяжья и свиная печень, а также все молочные продукты с высокой жирностью. Кроме того, витамин D можно получить естественным путем – нужно больше гулять на свежем воздухе. Если по какой – то причине вы не можете включить эти продукты в рацион, замените их специальными добавками.
Меньше людей, больше технологий: Евгений Хмара планирует сломать советские стандарты в армии
Украине необходимо кардинально перестроить систему мобилизации, сделав главным критерием качество и эффективность использования людей, а не банальное количество набранных новобранцев....
Read more
