Кожа является неким индикатором состояния здоровья человека. Однако, не стоит забывать, что существует несколько типов кожи. Специалистам удалось доказать, что каждый отдельно взятый тип кожи требует к себе особого внимания и приема определенных продуктов. В данной статье мы расскажем, какими продуктами следует питаться людям с сухой, жирной, обезвоженной и чувствительной кожей.
Сухая кожа
Это кожа с недостаточным количеством подкожного жира. Ее гидролипидная пленка, а значит, влага плохо удерживается. Для того, чтоб решить данную проблему, необходимо восстановить жирные кислоты, которые, в свою очередь, улучшат эластичность, успокоят раздражение, и придадут коже хороший внешний вид. Для этого следует ввести в свой рацион следующие продукты питания:
– авокадо;
– оливковое масло;
– сафлоровое масло;
– лосось;
– семена чиа;
– водоросли;
– орехи: грецкий, фисташки, кешью, пекан.
Жирная кожа
В жирной коже, в отличии от сухой, наблюдается чрезмерное количество подкожного жира. Продукты, которые обладают очищающим эффектом, способны нормализовать процесс выделения кожного жира. В особенности полезны продукты с высоким содержанием цинка, поскольку он устраняет воспаление, а также способствует заживлению тканей. К таким продуктам относятся:
– орехи: грецкий, фисташки, кешью, пекан;
– семена чиа, кунжута и киноа;
– овсяные хлопья;
– артишок;
– сушеный горох и нут;
– соя, фасоль, чечевица;
– яичный желток;
– зародыши пшеницы.
Следует понимать, что чаще всего жирная кожа является результатом несбалансированного питания, либо сбоя в работе гормонов. Поэтому, следует прекратить употребление готовых продуктов, поскольку в них содержится огромное количество жиров и сахара.
Обезвоженная кожа
На вид такая кожа выглядит стянутой и, как будто покрытой мелкой сеткой из морщин. Людям с таким типом кожи, необходимо каждый день употреблять большое количество воды, а также продукты, в состав которых входят полинасыщенные жирные кислоты, усиливающие защитный барьер кожи. Идеальными продуктами для людей с обезвоженной кожей считаются:
– гранат;
– клубника;
– артишок;
– виноград;
– семена льни и чиа;
– зеленые и травяные чаи;
– вода.
Чувствительная кожа
Это кожа, которая склонна к раздражениям, покраснениям, шелушению и жжению. Она достаточно болезненно реагирует на такие раздражители как холод, вода и солнце. Поэтому, обладателям такого типа кожи, просто необходимо подпитывать ее витамином А. Это вещество способно восстанавливать клетки, а также способствовать заживлению кожи. А помогут в этом следующие продукты:
– черный рис;
– семечки тывкы;
– овес;
– грибы;
– кокос;
– салат ромэн;
– шпинат;
– морковь;
– щавель.
Читайте также: Врачи рассказали о правилах личной гигиены при прыщах.
Поделиться
Зеленский дал “Флешу” новую должность
Президент Украины Владимир Зеленский сделал мощный кадровый ход, назначив авторитетного военного эксперта Сергея Бескрестнова своим советником по технологиям. Главной задачей...
Read more
