Politinform.net


Свежие политические новости Украины и мира

Последние новости

    Госбюджет-2018: 75% выделенных НАПК средств направят на финансирование партий

14:42 Госбюджет-2018: 75% выделенных НАПК средств направят на финансирование партий

0 комментариев Читать всю статью

Дієтолог розповіла, які страви є «вбивцями на тарілці»

Февраль 14
11:37 2017

Дієтолог розповіла, які страви є «вбивцями на тарілці»

Про те, від яких продуктів слід відмовитися, щоб покращити здоровя і продовжити життя, написала у своєму Facebook дієтолог Оксана Скіталінська:

Це може звучати банально і "всім давно відомо"....але, якщо ми такі обізнані, тоді чому:

- тривалість життя в Україні майже на 10 років менша, ніж в Європі і на 20 - ніж в Японії?
- кожен 4-ий не доживає до 60-ти?
- понад 25% у віці 18-65 мають хоча б 1 хронічну хворобу?

Звичайно, це не лише вбивче харчування і алкоголь, це і куріння, і сидячо-лежаче життя, і стреси (а в Японії їх менше?) і не ідеальна медицина. Але. Ніби й знаючи це...ми смажимо, солодимо, алкоголимо, ковбасимо, жируємо...хоча недовго..

І все ж, в наших силах зробити багато корисного для свого здоров'я. Це не складно, не дорого, але ВИМАГАЄ ЗУСИЛЬ.

Варто:

- Прибрати/зменшити ЦУКОР зі столу. Замінити фруктами/ягодами.

- Поменше вживати насиченого/гідрогенізованого ЖИРУ (маргарин і всі продукти, де він міститься). А замість нього:, насіння, масло, молочні продукти нормальної жирності; оливкова олія (1-2 ст.л., а не буль-буль-буль без міри).

- Звести до мінімуму КОВБАСИ/СОСИСКИ.

- НЕ СМАЖИТИ. Варити/запікати.

- Забути про алкоголь. Життя може п'янити емоціями:)

Життя варте зусиль!

Источник

0 Комментариев

Хотите быть первым?

Еще никто не комментировал данный материал.

Написать комментарий

Комментировать

Оставляя свой комментарий на сайте Politinform, помните о том, что содержание и тон вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам.

Загрузка...
Загрузка...