Politinform.net


Свежие политические новости Украины и мира

Последние новости

4:08 11 пугающих знаков, что конец света близок

Читать всю статью

Дієтолог розповіла, які страви є «вбивцями на тарілці»

Февраль 14
11:37 2017

Дієтолог розповіла, які страви є «вбивцями на тарілці»

Про те, від яких продуктів слід відмовитися, щоб покращити здоровя і продовжити життя, написала у своєму Facebook дієтолог Оксана Скіталінська:

Це може звучати банально і "всім давно відомо"….але, якщо ми такі обізнані, тоді чому:

— тривалість життя в Україні майже на 10 років менша, ніж в Європі і на 20 — ніж в Японії?
— кожен 4-ий не доживає до 60-ти?
— понад 25% у віці 18-65 мають хоча б 1 хронічну хворобу?

Звичайно, це не лише вбивче харчування і алкоголь, це і куріння, і сидячо-лежаче життя, і стреси (а в Японії їх менше?) і не ідеальна медицина. Але. Ніби й знаючи це…ми смажимо, солодимо, алкоголимо, ковбасимо, жируємо…хоча недовго..

І все ж, в наших силах зробити багато корисного для свого здоров'я. Це не складно, не дорого, але ВИМАГАЄ ЗУСИЛЬ.

Варто:

— Прибрати/зменшити ЦУКОР зі столу. Замінити фруктами/ягодами.

— Поменше вживати насиченого/гідрогенізованого ЖИРУ (маргарин і всі продукти, де він міститься). А замість нього:, насіння, масло, молочні продукти нормальної жирності; оливкова олія (1-2 ст.л., а не буль-буль-буль без міри).

— Звести до мінімуму КОВБАСИ/СОСИСКИ.

— НЕ СМАЖИТИ. Варити/запікати.

— Забути про алкоголь. Життя може п'янити емоціями:)

Життя варте зусиль!

Источник

0 Комментариев

Хотите быть первым?

Еще никто не комментировал данный материал.

Написать комментарий

Для добаления комментарий пройдите регистрацию на сайте. Это быстро и бесплатно, всего 1 шаг! После регистрации, вы сможете оставлять комментарии и сообщения на форуме.

Загрузка...
Загрузка...