Politinform.net


Свежие политические новости Украины и мира

Последние новости

20:52 Рейтинг онлайн казино

Читать всю статью

Что нужно знать перед походом в тренажерный зал?

Сентябрь 12
22:42 2019

Перед тем, как впервые посетить тренажерный зал, сходите к врачу. Вы должны убедиться, что сердце работает нормально, проблем с дыханием и другими органами нет. Это также необходимо, чтобы нагрузки соответствовали вашему уровню и состоянию здоровья.

В хорошем зале все мотивирует к занятию спортом. После того, как вы обследовались, правильно выбирайте тренажерку. Осмотритесь вокруг. Зал должен быть рядом с домом или работой. Выбирайте в пешей доступности, иначе вы зря потратите деньги.

Абонемент

При выборе абонемента или клубной карты обращайте внимание на те, в которых есть функции заморозки. Внеплановый отпуск или простуда – повод пропустить тренировки, поэтому возможность сделать паузу будет как нельзя кстати. Вы не будете жалеть о сгоревших предоплаченных занятиях, но сможете лучше планировать график.

тренажерный зал a харькове фото

Что включено в стоимость?

Перед покупкой абонемента обязательно спросите о возможности получить скидку, программе лояльности, акционных предложениях. Так за приглашение друга вы сможете сэкономить. Плюс на стоимость абонемента влияет не только стоимость и число оборудования, но и расположение клуба. Узнайте, какие дополнительные занятия предлагают в зале. Возможно, вам нравится йога, но вам забыли сообщить, что групповые тренировки уже включены в стоимость.

Стандартно вам выдадут ключик от шкафчика для вещей на период тренировки. У вас должен быть доступ к санузлу и душу. В хорошем зале вам выдадут пару полотенец: маленькое для тренировки, большое – для душа. Также в некоторых залах есть доступ к бесплатной питьевой воде. Плюсом может быть, если присутствует парилка, спа салон в Харькове, массажист. При каждом зале должен быть медицинский работник с аптечкой для оказания первой помощи в случае травмы.

О важности гигиены

В хорошем зале уборка инвентаря, раздевалки, душевой и санузла должна проводиться регулярно. Там должно быть чисто. Грибок и микробы вредят здоровью. В душевой должна быстро уходить вода, а в туалете должно быть всегда свежо и чисто.

Перед тем, как идти в тренажерный зал, нужно знать, что самый серьезный трафик людей там после 18 часов. Люди после работы идут заниматься спортом. Если не хотите долго стоять в очереди на один тренажер, приходите раньше. Специалисты рекомендуют посещать зал три-четыре раза в неделю. Идеальным считается время тренировки до полутора часов. Хотя бы первые три раза рекомендуется воспользоваться услугами частного тренера. Это поможет не получить травму и понять, как пользоваться тренажерами, получить эффективную программу.